«Три кита» профилактики дисбактериоза

Профилактика дисбактериоза – комплекс консервативных мероприятий, которые включают и изменение образа жизни, и соблюдение правил рационального питания, а иногда – прием некоторых медикаментозных препаратов.

Полезные бактерии населяют разные отделы кишечника

Все эти меры нужны, чтобы избежать длительного и очень трудоемкого процесса лечения этого заболевания, которое не просто проявляется расстройствами стула, но и может быть причиной постоянной кожной аллергии.

Изменение отношения к своему здоровью

Одними из основных причин дисбактериоза являются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: колиты, энтериты, имеющие разное – неинфекционное и инфекционное – происхождение.

Совет! Чтобы предупредить развитие дисбактериоза, нужно своевременно обратиться за квалифицированной помощью гастроэнтеролога, ни в коем случае не занимаясь самолечением. Принимать «самоназначенные» или рекомендованные неспециалистом антибиотики либо другие препараты запрещается.

Еще одной причиной развития дисбактериоза является снижение иммунитета. Поэтому для профилактики этого заболевания нужно поддерживать защитные силы организма на достаточном уровне. Для этого:

1. закаляйтесь;
2. употребляйте достаточное количество свежих овощей, ягод и фруктов – вне обострений заболеваний кишечника;
3. не менее 15 минут в сутки ходите пешком;
4. делайте перерывы при выполнении сидячей работы.

Мнение врача:

Профилактика дисбактериоза основана на трех основных принципах, которые врачи называют «тремя китами». Первый кит – правильное питание, богатое пребиотиками и пробиотиками, способствующее развитию полезной микрофлоры кишечника. Второй кит – отказ от ненужных антибиотиков, которые могут нарушить баланс микроорганизмов. Третий кит – здоровый образ жизни, включающий физическую активность и соблюдение режима питания. Соблюдение этих принципов поможет поддерживать здоровье кишечной микрофлоры и предотвращать возникновение дисбактериоза.

Tri tačke o plastičnoj hirurgiji – N1

Предупреждение болезни с помощью диеты

Дисбактериоз редко развивается в здоровом кишечнике, а большинство его заболеваний (и даже рак) имеют предпосылки, связанные с нарушением питания. Поэтому основная профилактика дисбактериоза кишечника заключается в соблюдении диеты:

Главные продукты, которые предупреждают нарушение баланса кишечной микрофлоры — кисломолочные

Интересные факты

1. Дисбактериоз — это не болезнь, а состояние, при котором нарушается баланс микроорганизмов в кишечнике. Это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая диарею, запоры, вздутие живота, боли в животе, усталость и снижение иммунитета.

2. Основными причинами дисбактериоза являются:

• Прием антибиотиков
• Нерациональное питание
• Стресс
• Заболевания желудочно-кишечного тракта

3. Для профилактики дисбактериоза рекомендуется:

• Принимать антибиотики только по назначению врача и строго соблюдать дозировку и длительность приема
• Питаться правильно и сбалансированно, употребляя в пищу больше свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов
• Избегать стресса
• Своевременно лечить заболевания желудочно-кишечного тракта

Чем лечить дисбактериоз – Доктор Комаровский – Интер

Опыт других людей

“Три кита” – это настоящий спаситель для моего живота! Я долгое время страдал от постоянных проблем с желудком и кишечником, пока не попробовал эту профилактику дисбактериоза. Результаты меня поразили – улучшилось пищеварение, исчезли вздутие и неудобства после еды. Теперь я чувствую себя легче и полон энергии. Рекомендую всем, кто сталкивается с подобными проблемами, не откладывая, попробовать «Три кита». Это действительно работает!

Медикаментозная профилактика

Самой главной причиной, из-за которой возникает дисбактериоз, является прием антибиотиков, особенно широкого спектра. Одно дело, когда эти препараты назначаются с целью лечения угрожающих жизни или здоровью состояний, вызванных бактериальной микрофлорой – тогда нужно обязательно проводить медикаментозную профилактику дисбактериоза.

Совсем другой вопрос, когда антибиотики были назначены самостоятельно или для случаев, когда не доказано, что причина заболевания – бактериальная флора. Тогда лучшая профилактика дисбактериоза – избежать необоснованного назначения антибиотиков.

Совет! Для этого нужно сдать общий анализ крови и провести бактериологическое исследование одной из биологической жидкостей (крови, мокроты, мочи, содержимого влагалища или мочеиспускательного канала).

Так можно и подтвердить бактериальную природу болезни, и определить конкретную бактерию и тот антибиотик, против которого у нее нет защиты. Тогда назначенные антибактериальные препараты будут иметь более узкий спектр, и смогут вызвать не такие тяжелые проявления дисбактериоза.

Группа препаратов с названием «пробиотики» является основной для профилактики дисбактериоза

Профилактика дисбактериоза при приеме антибиотиков заключается в приеме нескольких препаратов:

1. пробиотиков – лекарств, содержащих штаммы лакто- , бифидо- и других полезных бактерий;
2. пребиотиков – препаратов, которые, попадая в кишечник, будут создавать условия для оптимального роста полезной микрофлоры (обычно основа этих препаратов – углевод лактулоза);
3. синбиотиков – комплексных лекарств, которые состоят из обоих вышеуказанных групп медикаментов.

Такая же медикаментозная профилактика применяется не только во время и 2 недели после приема антибиотиков. Она показана и после перенесенных кишечных инфекций.

Профилактика дисбактериоза у грудничков

Чтобы новорожденный ребенок и малыш до года испытывал как можно меньше проблем с кишечником, нужно:

• до зачатия обследовать и при необходимости пролечить кишечник будущих родителей;
• еще до беременности микрофлора влагалища будущей мамы должна быть восстановлена до уровня нормы, а в период ожидания ребенка эту «чистоту» влагалища надо поддерживать;
• женщина должна полноценно питаться во время беременности и избегать кишечных инфекций, связанных с нарушением правил гигиены;
• при отхождении околоплодных вод нужно ложиться в стационар, даже если родовая деятельность не начата – так больше шансов того, что произойдет внутриутробное инфицирование ребенка, требующее назначения ему антибиотиков;
• как можно дольше кормить малыша грудью, если это невозможно – только адаптированными смесями (не коровьим или козьим молоком);
• кормящей маме надо правильно питаться, избегая продуктов с красителями, аллергенами и тех, которые вызывают повышенное образование газов.

Совет! Если у грудничка повысилась температура, то не стоит сразу, без осмотра врача и определения общего анализа крови, принимать антибактериальные препараты. А если такая необходимость все-таки возникла, то вместе с ними необходимо применять пробиотики, а также добавлять в пищу больше кисломолочных продуктов (если нет поноса и рвоты).

О причинах развития и стадиях этого патологического состояния у маленьких детей также читайте в статье: 7 основных причин дисбактериоза у новорожденных, детей до года и старше.

https://youtube.com/watch?v=1npTkyxzP2M

Частые вопросы

Как понять что не хватает лактобактерий?

запор,понос,отрыжка,изжога,неприятный запах изо рта,появление неприятного привкуса во рту,вздутие живота.17 дек. 2019 г.

Что лучше всего помогает при дисбактериозе?

Эффективно вылечить дисбактериоз помогают препараты из группы пребиотиков. Это лекарства, которые относятся к группе пищевых волокон: инулин и лактулоза, а также препараты на их основе (например, Бифиформ, Дюфалак)..

Какие пробиотики пить при дисбактериозе?

№1 – «Нормофлорин-Д» (Бифилюкс, Россия) … №2 – «Бифиформ» (Ferrosan, Дания) … №3 – «Линекс» (Lek d. d., Словения) … №4 – «Хилак Форте» (Merckle, Германия) … №5 – «Линекс Форте» (Sandoz, Словения) … №6 – «Бифидумбактерин» (Ланафарм, Россия)Ещё•26 мар. 2021 г.

Как предотвратить дисбактериоз?

Существенное значение для профилактики дисбактериоза имеет рациональный режим питания и сбалансированный состав пищи. А при назначении пациенту антибиотиков параллельно рекомендуется применять препараты, поддерживающие рост и развитие нормальной микрофлоры.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно употребляйте пребиотики и пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления сахара и быстрых углеводов, так как они могут негативно влиять на состав кишечной микрофлоры.

СОВЕТ №3

Увеличьте потребление овощей, фруктов, злаков и бобовых, так как они являются источниками клетчатки, необходимой для здоровой работы кишечника.