Продолжительность синдрома отмены никотина: опасность и последствия

За каждым углом антитабачные пропагандисты кричат о том, как плохо сказывается курение на здоровье. Все больше людей стараются избавиться от этой привычки и понимают, что это нелегко.

Никотин воздействует на важные системы органов, участвует в метаболизме. Организму становится сложно функционировать без никотиновой составляющей. Это заставляет людей снова и снова возвращаться к сигаретам. Этот процесс многим известен как синдром отмены никотина.

Суть патологического процесса

Табакокурение вызывает сильную зависимость на уровне психологии и физиологии. Вредное вещество действует на ЦНС, что заставляет ощущать радость и новый прилив сил.

Но есть и обратная сторона монеты: как только курильщик отказывается от сигарет или уменьшает их количество, он начинает испытывать непреодолимое желание сделать еще одну затяжку – в этом проявляется синдром отмены курения или никотиновая абстиненция.

Уже после первой затяжки человек отлично себя чувствует. Никотин проникает практически во все клетки, и, в конечном счете, без его участия функционирование становится невозможно. В этом суть физиологической зависимости.

Психологическую зависимость получить легко: ЦНС сразу улавливает формулу «курение-удовольствие». Пережить это можно самостоятельно. Большую роль здесь играет сила воли и мотивация.

Отдельная речь о будущих мамах, которые пытаются бросить курить.

Резкая отмена у беременных может негативно отразиться на плоде вплоть до выкидыша. Лучшим вариантом будет постепенное уменьшение сигарет в день до момента, когда их число сведется к нулю. С помощью такого метода получится избежать многих неприятных заболеваний у малыша.

Психологи советуют прибегнуть к хитрости и обмануть свой организм. Для этого сомнительное удовольствие необходимо заменить более полезными увлечениями и занятиями: спорт, музыка, чтение, вкусная пища.

Мнение врача:

Синдром отмены никотина может продолжаться разное время у разных людей. Врачи отмечают, что обычно он длится от нескольких дней до нескольких недель. Однако у некоторых пациентов симптомы могут сохраняться и дольше. Это может привести к ухудшению физического и психического состояния, а также повысить риск обратного возвращения к употреблению никотина. Поэтому важно обратиться за помощью к специалистам, которые помогут минимизировать риск осложнений и обеспечить поддержку в процессе отказа от курения.

Резкий отказ от курения: последствия ► Почему нельзя внезапно бросать курить?🚬

Сколько длится синдром отмены никотина

Спустя два часа после того, как вы выкурили последнюю сигарету, начинается процесс. Пик приходится на первые сутки и длится несколько недель.

Однако это средние показатели. Для каждого курящего человека продолжительность синдрома своя.

Она обусловливается:

• возрастными признаками;
• половой принадлежностью;
• состоянием здоровья;
• генетическими данными;
• стажем курения;
• количеством сигарет в день;
• мотивацией и стимулами.

Один из принципов синдрома отмены от курения – огромное желание сделать затяжку, длится он много лет. В 80% случаев появляется рецидив. В этот период часто жалуются на сильный стресс, низкую самооценку и социальную дезадаптацию.

Все в руках курильщика. Если он настроится на предстоящие трудности, ясно осознает, что будет нелегко и для этого потребуется немало усилий, то сам того не заметив, станет ближе к своей цели.

Интересные факты

1. Синдром отмены никотина может длиться до 4 недель:
   по мере того, как организм привыкает к отсутствию никотина, симптомы синдрома отмены могут постепенно исчезать. Однако для некоторых людей симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель или даже месяцев.

2. Синдром отмены никотина может привести к набору веса:
   никотин является подавителем аппетита и стимулятором обмена веществ, поэтому его отсутствие может привести к увеличению аппетита и замедлению обмена веществ. Это может привести к набору веса, особенно если не контролировать потребление пищи.

3. Синдром отмены никотина может увеличить риск депрессии и тревоги:
   никотин влияет на уровень нейромедиаторов в мозге, которые связаны с настроением и тревогой. Поэтому отказ от никотина может привести к изменениям в настроении и увеличению риска депрессии и тревоги.

Что происходит, когда бросаешь курить? [AsapSCIENCE]

Симптомы синдрома отмены никотина

Сложно сказать об общей симптоматике, так как люди обладают уникальными чертами. Существует перечень наиболее частотных признаков, разделенных на группы.

Явления неврологического характера заключаются в том, что кровеносные сосуды пытаются работать без влияния вредного сигаретного вещества, стимулирующего давление. Поэтому появляются частые мигрени, головокружение, сонливость. На протяжении дня человек чувствует себя вялым и не может сосредоточиться даже на самых легких вещах.

Перемены настроения также присущи абстинентному синдрому при отказе от курения.

Мозг начинает в неполном количестве получать нейромедиаторы. Раньше никотин заставлял чувствовать эйфорию, но сейчас его отсутствие требует времени, чтобы организм стал самостоятельно вырабатывать гормоны счастья.

Но пока этого не случилось, проявляются:

• не высыпания, нарушения сна;
• нервозность;
• депрессия, апатия;
• мир кажется серым и унылым;
• свет, звук или запах начинают вызывать раздражение.

Еще одним фактором является повышение аппетита.

Есть два объяснения:

1. Из-за отсутствия никотина меняется метаболизм, который раньше стимулировался этим веществом.
2. Усиление стресса. Привычка «заедать» такое состояние есть у многих людей.

К побочным эффектам при бросании курить относят и нарушения работы желудка и ЖКТ. Запоры, болезненность в области живота – все это входит в симптоматику.

Не следует пугаться таких изменений. Помимо отрицательных признаков, отказ от сигарет имеет и положительные стороны: нормализация пульса и кровяного давления, содержания углекислого газа и кислорода, восстановление вкуса и обоняния и тд.

Опыт других людей

Продолжительность синдрома отмены никотина может быть опасной и иметь серьезные последствия для здоровья. Люди, пытающиеся избавиться от никотиновой зависимости, часто сталкиваются с различными симптомами, такими как раздражительность, тревога, депрессия, апатия, сонливость и даже бессонница. Эти неприятные ощущения могут затянуться на длительное время, что затрудняет процесс отказа от курения. Поэтому важно обратиться за помощью к специалистам, которые помогут справиться с синдромом отмены никотина без серьезных последствий для здоровья.

Последствия никотиновой ломки для организма

Последствия ломки ярко проявляются на самочувствии курильщика.

Помимо перечисленных признаков, выделяются:

• тяга к никотину;
• тревога и раздражительность без причины;
• неприятные ощущения в области сердца;
• тремор конечностей;
• одышка, удушье;
• обильное выделение пота;
• аллергия;
• кашель.

Все эти симптомы не появляются резко.

Постепенное их развитие можно разделить на несколько периодов:

1. В первую неделю тревожат проблемы в физическом плане: расстройство кишечника, сонливость, нарушение органов дыхания.
2. Со второй недели на первое место выходят психологические проблемы. При этом усиливается кашель.
3. Только на четвертой неделе бывший курильщик начинает ощущать постоянное чувство голода.

Наблюдается нарушение сердечного биения, невозможность контролирования веса, ослабляется деятельность мышц, возникают хронические заболевания бронхов, трахеитов и других органов дыхания.

Лечение синдрома отмены никотина

Облегчить симптомы процесса и полностью от него избавиться поможет как медикаментозный, так и народный способы.

Часто используется метод, при котором происходит замещение. Например, никотиновые жевательные резинки, пластыри или специальные спреи восполнят баланс поступления вещества в организм, тем самым понизив тягу к табаку. Применение этих средств необходимо при внушительном стаже или большом количестве выкуренных сигарет в день.

В остальных случаях ломка проходит равномерно без каких-либо неприятных факторов.

Главное, следить за своим самочувствием во время отказа от курения. Если появятся непереносимые и слишком болезненные ощущения, лучше обратиться к врачу.

При сильном кашле стоит посетить терапевта. Справиться с головной болью поможет невропатолог. У человека проявляется ряд заболеваний, поэтому следить за своим здоровьем необходимо с двойной силой.

Специалисты рекомендуют увеличить количество сна. Пока человек спит, тяга заметно уменьшается.

Хорошим периодом считается снижение иммунитета и простуда. Организм пытается преодолеть недуг и не имеет достаточно сил отреагировать на других нарушителей спокойствия. Побочные действия при этом выражаются слабее.

В течение первого месяца нужно больше пить, изменить питание и добавить в него кисломолочную продукцию овощи и фрукты, увеличить потребление витаминов.

Активный отдых и физические упражнения также благотворно скажутся на выздоровлении.

Народные методы лечения

Известно много эффективных способов лечения с помощью домашних средств, получивших хорошие отзывы:

1. Каждый раз, когда тянет снова взять сигарету, положить под язык кусочек имбиря. Его вкус поможет преодолеть тягу, а эффект превзойдет жевательные резинки и другие препараты.
2. Настойка эвкалипта снимает боль, возникающую из-за абстиненции. Возьмите 15 граммов эвкалиптовых листьев, которые заливаются 150 мл кипятка. Через час процедите настой и добавьте по 15 мг глицерина и меда. Употреблять его нужно 7 раз в день по 40 мл.
3. Массаж отлично борется с зависимостью. Необходимо нажать на определенную точку, которая находится в передней части горла в середине ямки. Метод способен облегчить самочувствие бывшего курильщика при интенсивном его использовании.
4. Многие курильщики получили зависимость на рефлекторном уровне. Поэтому важной частью терапии является полоскание рта содой. Приготовьте прокипяченный раствор из соды и дайте ему настояться. Во время полоскания возникают рвотные позывы и тошнота, но вырабатывается отвращение к табаку.

Заключение

Тяга к никотину– неприятный, но временный период, который не угрожает жизни человека. С ней легко справиться самостоятельно, либо с помощью медикаментов или народных средств. А вот итог этой борьбы зависит от самого курильщика и его настроя.

Частые вопросы

Как долго длится синдром отмены никотина?

Синдром отмены никотина В основном они уменьшаются у большей части курильщиков в течение 2-4 недель, однако некоторые симптомы (такие как тяга к курению) могут сохраняться в течение нескольких месяцев.

Как долго идет отвыкание от никотина?

2-3 недели – абстинентный синдром полностью прекращает напоминать о себе, самочувствие заметно улучшается. 3 месяца – функции системы кровообращения приходят в норму. 4-6 месяцев – дыхательная система восстанавливается, проходят одышка и «кашель курильщика». 3-5 лет – в два раза снижается вероятность инфаркта миокарда.

Какие могут быть последствия если резко бросить курить?

Она проявляется сильнейшей психологической тягой, мышечными и головными болями, сухостью во рту, сильной жаждой, повышенной нервозностью, раздражительностью, бессонницей и тремором рук. Самое сложное в отказе от курения — первые несколько суток, человек фактически борется с собой.

Какие побочные эффекты когда бросаешь курить?

Человек, который бросает курить, может столкнуться с симптомами отмены: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, головокружение, бессонница, тремор, потливость, увеличение веса, …

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту – врачу или наркологу, если у вас возникли сильные симптомы синдрома отмены никотина. Профессионал поможет разработать план действий и поддержит вас в этот непростой период.

СОВЕТ №2

Избегайте стрессовых ситуаций и постарайтесь создать спокойную обстановку вокруг себя. Стресс может усилить симптомы синдрома отмены, поэтому важно уделять внимание своему психическому состоянию.

СОВЕТ №3

Занятие спортом и физическая активность могут помочь справиться с симптомами синдрома отмены никотина. Регулярные тренировки помогут улучшить настроение, снять напряжение и уменьшить желание курить.