Норма триглицеридов – какая она должна быть

По сути триглицериды (ТГ) считаются основным жировым запасом энергии для человеческого тела, ведь именно они откладываются и копятся в каждой клеточке жировой ткани. Триглицериды попадают в организм с едой и образуются в печени из углеводов. В крови они циркулируют только в качестве атерогенных липопротеидов и в большом количестве нередко приводят к развитию атеросклероза. Именно поэтому очень важно знать, какая у человека норма триглицеридов чтобы при малейшем повышении предотвратить возникновение болезни.

Увеличение триглицеридов в крови грозит образованием атеросклеротических бляшек в сосудах

Норма ТГ в крови

В первую очередь на содержание этих веществ в крови влияет пол и возраст человека. А именно:

• у женщин нормальная концентрация ТГ в крови варьируется в пределах от 0,40 до 2,70 ммоль/л;
• у мужской половины норма выше: у молодых – 0,5-3,6 ммоль/л, у пожилых – 0,61-2,8 ммоль/л;
• уровень триглицеридов у детей не должен превышать отметку в 0,33-1,5 ммоль/л.

Важно: эти показатели приблизительны, так как в каждой лаборатории в данных анализа указываются собственные референтные значения, и на них врач смотрит при оценке результатов.

Несмотря на это всем взрослым пациентам желательно оптимальный показатель, который составляет 1,9 ммоль/л.

Мнение врача:

Норма триглицеридов в крови считается оптимальной, когда их уровень не превышает 150 мг/дл. Врачи подчеркивают, что повышенные значения триглицеридов могут стать фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и диабета. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и общего благополучия рекомендуется следить за питанием, включая в рацион больше нежирных белков, овощей и фруктов, а также вести активный образ жизни. В случае выявления высоких уровней триглицеридов, важно обратиться к врачу для назначения индивидуального плана лечения и коррекции показателей.

Норма триглицеридов в крови у женщин и мужчин по возрастам

Причины отклонения от нормы

Увеличение уровня ТГ в крови

Для точного определения содержания в крови этих веществ назначают биохимический анализ крови. Триглицериды могут повыситься в результате развития таких заболеваний как:

• ожирение;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и другие болезни сердца и сосудов;
• первичная гиперлипидемия (имеет наследственную предрасположенность);
• панкреатит;
• болезни печени, вызванные алкоголизмом;
• патологии в почках;
• гипотиреоз – снижение секреции гормонов щитовидной железы;
• подагра;
• ликогеноз–наследственная генетическая болезнь, при которой нарушается синтез гликогена;
• нервная анорексия.

Кровь на анализ берется из вены Помимо этого повышение триглицеридов наблюдается у беременных и женщин, которые длительное время пьют противозачаточные таблетки, а также тех, кому назначен прием диуретиков, бета-блокаторов и интерферонов.

Совет: накануне перед сдачей анализа нужно воздержаться от большого количества пищи, употребления алкоголя и курения, так как это может резко увеличить концентрацию ТГ в крови.

Снижение концентрации ТГ

Сильное снижение данных веществ в крови также показатель наличия проблем со здоровьем и той или иной патологии. Среди них значатся:

• гиперфункция щитовидной железы;
• нарушение работы паращитовидных желез;
• хронические патологии в легких;
• болезни кишечника;
• нарушение всасывающей функции кишечника;
• редкое употребление пищи или плохое питание.

Норма триглицеридов в крови также может быть снижена в результате приема медикаментозных препаратов, например, Прогестерона, аскорбиновой кислоты, Гепарина, Празозина и рыбьего жира.

Интересные факты

1. Высокий уровень триглицеридов может быть признаком более высокого риска развития сердечных заболеваний, даже если уровень холестерина в норме.

2. Нормальный уровень триглицеридов у взрослых в возрасте от 20 лет и старше составляет менее 150 мг/дл. Пограничный уровень триглицеридов составляет от 150 до 199 мг/дл. Высокий уровень триглицеридов составляет 200 мг/дл или выше.

3. Уровень триглицеридов можно снизить с помощью изменения образа жизни, в том числе регулярных физических упражнений, сбалансированного питания и отказа от курения.

ТРИГЛИЦЕРИДЫ. СТОИТ ЛИ ИХ БОЯТЬСЯ?

Как уменьшить концентрацию триглицеридов в крови

С вопросом, как понизить триглицериды в крови, нужно обращаться в первую очередь к своему лечащему врачу. При высоком уровне липидов с целью приведения их показателей в норму показаны такие меры, как:

• диета;
• применение прописанных врачом лекарственных средств;
• ведение активного образа жизни и повышение физических нагрузок;
• отказ от курения, употребления алкоголя и других вредных привычек.

Совмещение всех этих методов в один единых комплекс позволит максимально быстро добиться желаемого результата.

Режим питания

Для уменьшения содержания этих веществ в крови необходимо прежде всего снизить калорийность употребляемых блюд. При наличии избыточного веса диета поспособствует не только похудению и нормализации концентрации ТГ, но и всецелому оздоровлению организма.

При этом желательно выбирать продукты питания, в которых содержится много полезных жирных кислот (в частности, омега-3), а именно употреблять больше растительного масла, орехов и морепродуктов. От жаренного и копченого лучше отказаться. Кроме того необходимо постараться снизить употребление сильно сладких мучных изделий. Взамен них желательно есть больше свежих овощей, фруктов и цельных злаков.

Активный образ жизни

Физическая активность также поспособствует ускорению процесса снижения уровня триглицеридов. Для этого достаточно просто начать больше двигаться, ходить пешком. При желании и по рекомендации врача показаны ежедневные получасовые занятия спортом. Это может быть тренировка в тренажерном зале, плавание, утренняя пробежка, прогулка на велосипеде или же обыкновенная зарядка.

Через несколько месяцев после соблюдения диеты в комплексе с физическими нагрузками необходимо повторно сдать биохимический анализ крови и проверить концентрацию ТГ. В случае, если процесс нормализации данных веществ затягивается, врач назначает лекарственную терапию.

Прием препаратов

Если уровень триглицеридов в кровотоке повышенный, то на него можно воздействовать при помощи средств, входящих в отдельную группу лекарственных препаратов:

• никотиновая кислота;
• статины – Аторвастатин, Розувастатин и прочие;
• фибраты – Фенофибрат, Клофибрат и другие.

Опыт других людей

Оптимальный уровень триглицеридов в крови играет важную роль для здоровья. Согласно медицинским рекомендациям, норма триглицеридов должна быть менее 150 мг/дл. Однако, у каждого человека этот показатель может варьироваться. Высокие уровни триглицеридов могут быть связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно следить за своим питанием, уровнем физической активности и обратиться к врачу для консультации и рекомендаций по поддержанию здоровья.

Что такое триглицериды? Для чего их определяют?

Триглицериды в крови у детей

Повышение количества ТГ в крови может быть и у детей, у них это происходит из-за врожденной дисфункции обмена липидов, при наличии синдрома Дауна, недугов, связанных с щитовидной железой или слишком большого веса. В случае, когда у малыша фиксируется повышенный уровень этих липидов, ему назначается полноценное обследование, по результатам которого специалист сможет принять правильное решение.

В целом комплекс поддерживающих мер заключается в соблюдении правильного режима питания и диеты, описанной ранее. В качестве поддерживающих средств можно принимать рыбий жир. Если ребенок старше десяти лет, и новый рацион питания не возымел должного эффекта, врач назначает прием статинов. Изначально он смотрит, что показывает уровень триглицеридов в анализе крови, а затем выписывает конкретные препараты.

Важно: дозировка должна быть минимальной, при этом крайне важно ее соблюдать!

Наряду с диетой ребенку показаны занятия спортом и приведение массы тела к нормальным для его возраста показателям.

Частые вопросы

Какой уровень триглицеридов считается высоким?

Нормальный уровень триглицеридов в крови — 0,2–1,7 ммоль/л. Умеренно повышенной считается концентрация 1,70–2,25 ммоль/л, повышенной — 2,26–5,65 ммоль/л. Высокий уровень триглицеридов — выше 5,65 ммоль/л.

Какой орган отвечает за триглицериды?

Триглицериды всасываются в кишечнике и, транспортируясь через кровь, откладываются в жировой ткани про запас. Между приемами пищи они сжигаются, высвобождая энергию для организма. Так как триглицериды нерастворимы в воде, они переносятся в крови с белком в виде комплекса, который называется липопротеином.

Почему могут быть повышены триглицериды?

Когда анализ крови регистрирует, что триглицериды повышены, это может свидетельствовать о панкреатите, сахарном диабете, снижении функции щитовидной железы, подагре, артериальной гипертензии, наследственных заболеваниях липидного обмена, хронических заболеваниях почек, печени, поджелудочной железы и ряде других …

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте уровень триглицеридов в крови на оптимальном уровне, который обычно составляет менее 150 мг/дл. Для этого следите за своим рационом и уровнем физической активности.

СОВЕТ №2

Избегайте потребления излишнего количества простых углеводов, жирных и жареных продуктов, так как это может привести к увеличению уровня триглицеридов в крови.