Как отказаться от курения с помощью электронной сигареты?

Вейп– это отличная альтернатива настоящей папиросе, которая имитирует курение благодаря выработки пара. Такой девайс появился сравнительно недавно, но сразу же завоевал популярность среди табачников. А Интернет заполонили отзывы о том, можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты.

Что представляет собой электронная сигарета?

Состав вейпа несложен. В бак или катридж устройства заливается жидкость, пропитывающая вату. При высокой температуре, образующейся с помощью коннектора, передающего ток к фитилю, образуется пар. Все это происходит благодаря аккумулятору, располагающемуся под корпусом.

Модели «электронки» бывают разные: как одноразовые классические, так и долгого использования. Например, современные бок-моды. Их особенность в том, что можно поменять любую деталь, а также поэкпериментировать с использованием и создать свой вкус пара.

Модификации девайсов:

• Супермини – это тонкие электронные сигареты, которые напоминают обычное табачное изделие и рассчитаны на 5-6 использований.
• Мини выглядят подобно предыдущему виду, но немного больше по длине. Они более выносливы и заменят 15 папирос.
• Ручка – классический тип, который сделал парение популярным. А наличие бака и фитиля придает пару яркий вкус и долговечную зарядку.
• Моды. Как говорилось выше, это мощные устройства с возможностью трансформации, вместительным баком и сильным аккумулятором. Они позволяют создавать из пара целые облака с огромной палитрой вкусов.
• Трубки – средства, которые имитируют аристократичное курение. В корпусе из дерева располагается бак больших объемов и аккумулятор, который держит заряд долгое время.

Пользоваться электронной сигаретой так же легко. В одноразовых моделях достаточно просто затянуться, и устройство автоматически нагревает фитиль. А в девайсах посовременнее предусмотрена кнопка, которая отвечает за работу вейпа. Затяжка делается при нажатии.

Важно всегда наблюдать за уровнем жидкости в баке. При ее недостатке фитиль может сгореть, а спираль изменить форму, что повлечет за собой сбой в работе вейпа.

Мнение врача:

Электронная сигарета часто рассматривается как альтернатива традиционному курению. Некоторые врачи высказывают мнение, что использование электронных сигарет может помочь некоторым людям постепенно избавиться от вредной привычки. Однако, следует помнить, что электронные сигареты также могут содержать некоторые вредные вещества, и их безопасность на долгосрочной основе пока не изучена полностью. Поэтому, прежде чем принимать решение об использовании электронной сигареты для борьбы с курением, важно проконсультироваться с врачом и обсудить все возможные риски и пользу данного метода.

🕉 КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ? #зависимость

Преимущества электронной сигареты в борьбе с курением

Мнение о безопасности «электронок» стало настолько прочным, что эти устройства начали считать чуть ли не лечебными. Конечно, все это преувеличение, хотя электронные сигареты действительно помогают бросить курить.

Отличается электронная сигарета от обычнойпо ряду принципов:

• в «жиже» вейпа не содержатся смолы, токсины и другие вредные вещества, негативно влияющие на здоровье человека;
• пар, получаемый с помощью девайсов, имеет приятный запах и не «прокуривает» одежду и вещи едким дымом;
• парение не вредит коже и зубам;
• в отличие от классического курения, парение разрешено в помещениях, поездах и другие местах, где применение сигарет запрещается.
• разнообразие вкусов и возможность исключения никотина.

Тем не менее, Министерство здравоохранения до сих пор не признало вейп безопасным, и об этом тоже следует знать. Существует большое количество подделок, которые не имеют лицензии. Жидкость в таких девайсах иногда содержит огромную дозу никотина, о чем производители могут не предупредить.

А те средства, где все-таки указано количество вредного вещества, часто вызывают привыкание. Поэтому некурящим людям лучше не использовать «электронку». Никотин вырабатывается самим организмом и, если он будет поступать извне, то это остановит естественный процесс, что вызывает зависимость.

Интересные факты

• Электронная сигарета может помочь курильщикам сократить количество потребляемых сигарет, а также снизить уровень никотина в крови. Исследования показывают, что электронная сигарета может помочь уменьшить тягу к никотину и облегчить симптомы отмены.
• Переход на электронную сигарету может привести к улучшению здоровья. Электронные сигареты не содержат смол и других вредных веществ, которые содержатся в обычных сигаретах, поэтому они могут снизить риск развития рака легких и других заболеваний, связанных с курением.
• Электронные сигареты могут помочь курильщикам бросить курить традиционным способом. Исследования показывают, что электронная сигарета может быть эффективным инструментом для отказа от курения, помогая курильщикам преодолеть физическую и психологическую зависимость от никотина.

Как бросить курить?

О вредности курения не знают только лишь ленивые. И, конечно, любому человеку, зависимому от сигарет, рано или поздно приходит мысль о том, что пора бросать пагубную привычку. Сделать это можно при помощи силы воли, лекарственных средств или специальных психологических методик.

Минус самостоятельного бросания в том, что можно на какое-то время перестать использовать табак, но после снова сорваться и выкурить сигарету.

Бросить курить можно и с различными препаратами. Например, лекарство «Никоретте», которое стало популярным благодаря СМИ. Оно имеет активное вещество, которое похоже на никотин. Принцип состоит в том, что Никоретта как бы подменяет один продукт на другой, что очень эффективно при бросании.

Главное – это правильное использование.

Самый легкий и реальный способ бросить курить – приобрести электронную сигарету.

Ее преимущества:

• Можно не покупать целую пачку сигарет. Когда возникнет потребность в никотине, достаточно делать пару затяжек и желание сразу же отпадет.
• Курильщик постепенно отвыкает от табачного дыма. При долгом парении этот едкий запах станет противен, и человек не захочет возвращаться к старым привычкам.
• Организм очищается от вредных веществ, поступаемых вместе с сигаретным дымом. Улучшается общее самочувствие и цвет лица, запахи становятся более ощутимы, а еда вкуснее.

Но вместе с этим есть и некоторые минусы. Например, нельзя с точностью отследить, сколько никотина поступает вместе с «электронкой». Ведь можно сделать несколько затяжек или же парить, пока не закончится жидкость.

Различие обычной сигаретой в том, что она заканчивается поcле десяти затягиваний, которые в случае с вейпом придется считать.

Опыт других людей

Многие люди отмечают, что использование электронной сигареты помогло им успешно отказаться от курения традиционных сигарет. Они отмечают, что благодаря электронным сигаретам им удалось постепенно снизить уровень никотина и избавиться от вредной привычки. Некоторые отмечают, что благодаря разнообразию вкусов и возможности контролировать количество никотина, процесс отказа от курения становится более комфортным и эффективным. В то же время, есть и те, кто считает, что электронные сигареты также могут создавать зависимость и несут свои риски для здоровья.

Количество никотина в электронной сигарете

И в обычных, и в вейпах содержится никотин, но в определенных количествах. Разница лишь в том, что в ЕС это вещество не является канцерогеном, а потом не влияет на развитие рака.

Количество никотина, содержащегося в «электронке», зависит от крепости используемой жидкости.

Чем крепче жижа, тем больше там содержится вредного вещества.

Различают следующие уровни крепости:

1. Начальный– 0 мг на мл жидкости. Он подходит для тех, кто не зависит от табака и хочет просто попарить в свое удовольствие.
2. Легкий– 6 мг на мл. Такой вариант подойдет для тех, кто уже практически поборол зависимость.
3. Низкий– 12 мг на мл. Такая крепость подойдет тем, кто выкуривал пачку сигарет за сутки.
4. Средний– 18 мг на мл – для людей, кто курит за день больше, чем одну пачку.
5. Высокий– 24 мг на мл – для тех, кто употреблял около двух пачек в день.
6. Самый высокий– 36 мг на мл – тем, кто только начинает бороться с зависимостью.

Рекомендации

Способов домашнего избавления от этой привычки уйма:

1. Наименее затратный метод проанализировать, чем выгодно курение. Вариантов много и для каждого они индивидуальны: избавиться от скуки, избавление от нервозности, общение с людьми. Это поможет найти замену сигарете, которая даст те же плюсы.
2. Выбросить всю атрибутику: пепельницы, зажигалки, сувениры, напоминающие о курении и возбуждающие желание снова взяться за сигарету.
3. Для тех, у кого стаж курения от 10 лет, есть отличный способ постепенного снижения потребляемой дозы никотина. Для этого необходимо разрезать все сигареты в пачке пополам. Главное, не стоит применять по две штуки за один раз и не увеличивать интервал между перекурами.
4. Пользоваться «Календарями курильщиков», которые созданы на основе рекомендаций профессиональных докторов и учетом особенностей организма. В таких таблицах собраны советы о том, как себе помочь, расписаны изменения в организме по часам. А также есть возможность вести учет выкуренных сигарет. Это отлично помогает, когда возникает желание покурить.

Частые вопросы

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Электронные сигареты и вейпы вырабатывают ту же психологическую зависимость от самого процесса курения, что и обычные сигареты, поэтому никак не помогают бросить курить, а лишь укрепляют пагубную для здоровья привычку.

Что легче бросить курить сигареты или вейп?

Оказалось, что курильщики, которые использовали вейп по 20 дней в месяц или больше, в 2,8 раза чаще выдерживали эти три месяца. Для сравнения: из тех, кто брал вейп 5–20 дней в году, только 60% смогли три месяца прожить без обычных сигарет. Треть тех, кто курил вейп каждый день, отказались от обычных сигарет совсем.

Что происходит с организмом после отказа от курения электронных сигарет?

После 30 дней без курения состояние ваших легких будет улучшаться, прекратится «кашель курильщика» и одышка. Исчезнет синдром отмены, улучшится настроение и самочувствие в целом. Через год процесс очистки бронхов и других легочных структур продолжается. Насыщенная кислородом кровь легче попадает в органы.

Чем заменить электронные сигареты чтобы бросить?

Никотиновые пластыри Часто их рекомендуют использовать с никотиновыми жевательными резинками. … Никотиновый спрей … Кальян … Электронные испарители или вейпы … Системы нагрева табака (СНО)23 нояб. 2021 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выберите качественное устройство: перед покупкой электронной сигареты обязательно изучите отзывы и выберите надежного производителя, чтобы избежать негативного опыта использования.

СОВЕТ №2

Постепенно снижайте уровень никотина: начните с жидкостей с высоким содержанием никотина, затем постепенно переходите на жидкости с меньшим содержанием никотина, чтобы постепенно отказаться от зависимости.

СОВЕТ №3

Используйте электронную сигарету как замену, а не как дополнение: старайтесь заменить каждую сигарету обычную на сигарету электронную, чтобы постепенно отучить себя от курения.