Панические атаки после употребления алкоголя

Панические атаки после алкоголя, как правило, возникают у людей, злоупотребляющих спиртными напитками. Состояние паники, приступы беспричинного страха, тревожности является одним из симптомов похмелья.

А похмелье после употребления спиртного — это признак серьёзной зависимости, прогрессирующего алкоголизма. Почему возникают панические атаки и что делать с таким состоянием, необходимо знать всем, кто хотя бы изредка употребляет спиртное.

Признаки панической атаки

Симптоматика приступов паники после приёма спиртного включает как физиологические, так и психологические проявления. У человека в таком состоянии усиливается сердцебиение, возникают кардиальные боли, обильно выделяется пот, немеют конечности.

Часто пациенты жалуются на такой симптом, как шум или гул в ушах. На фоне этих проявлений появляется страх смерти. Также во время приступа могут происходить расстройства слуха и зрения, возникать судорожные сокращения мышц, ощущаться боли в пояснице, животе. Иногда человек теряет сознание.

На фоне постоянного и длительного употребления алкоголя панические состояния могут быть чрезвычайно выраженными. У хронических алкоголиков такие приступы могут приводить к деперсонализации, а также агрессивному поведению из-за сильного страха.

Приступ беспричинного сильного страха может случиться в состоянии похмелья у каждого, но некоторые категории людей рискуют впасть в такое состояние сильнее других. В силу большей эмоциональности, приступы паники у женщин встречаются в три раза чаще, чем у мужчин.

Более подвержены возникновению сильного страха и тревоги после употребления спиртного люди, испытывающие сильный постоянный стресс, находящиеся в нестабильном эмоциональном состоянии.

Также, риск возникновения панических приступов увеличивается при наличии в анамнезе черепно-мозговых травм, неврологических, сердечных и эндокринных заболеваний, патологий центральной нервной системы.

Мнение врача:

Панические атаки после употребления алкоголя могут быть особенно тяжелыми и пугающими для тех, кто сталкивается с этим состоянием. Врачи отмечают, что употребление алкоголя может усилить симптомы панических атак или стать их спровоцировать. Алкоголь оказывает воздействие на химический баланс мозга, что может вызвать дезориентацию, увеличение чувства тревоги и страха. Это может привести к возникновению панических атак у людей, склонных к таким состояниям. Важно помнить, что употребление алкоголя не является способом решения проблем со стрессом или тревожными расстройствами, и в случае возникновения панических атак рекомендуется обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.

Алкоголь и панические атаки Панические атаки после употребления алкоголя

Механизм возникновения панической атаки

Паническая атака после приёма алкоголя, в состоянии похмелья всегда возникает неожиданно. Это может произойти как на следующий день, так и среди ночи, когда человек спит.

Так как этанол воздействует на сосудистую систему, то их стеноз и, как следствие, подъём артериального давления, могут спровоцировать выброс в кровь адреналина и кортизола. Это, в свою очередь, приводит к ещё большему сужению сосудов, а также провоцирует тахикардию, перепады сердечного ритма.

Из-за нестабильности работы сердца мозг может начать испытывать гипоксию. Это приводит к спутанности сознания, утрате ориентации в пространстве и времени. Человек может не понимать, где он, что с ним происходит и что делать.

И панические атаки, и алкоголь вызывают реакцию со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, поэтому состояние похмелья и чувство тревоги и страха усиливают друг друга, а человек попадает в замкнутый круг.

Симптомы похмельного синдрома провоцируют выброс гормонов, это вызывает тревожность, а страх приводит к усилению тахикардии, повышенной потливости, перебоям ритма сердца.

Часто паническими атаками после приема алкоголя страдают люди, у которых есть какие-либо психические или неврологические проблемы. Также состояние тревоги и страха может возникать у людей с диагнозом вегетативно-сосудистая дистония.

ВСД довольно часто проявляется такими симптомами, как тахикардия, аритмия, скачки давления на фоне отсутствия изменений на кардиограмме. Под влиянием этих факторов и возникает паническая атака: человеку страшно, он не понимает, что с ним происходит, он боится умереть.

Пытаться снимать тревожность, сопровождающую ВСД или какие-либо психические отклонения, например, фобии, иррациональные страхи или симптомы депрессии, с помощью алкоголя — это не лучший выход.

В первое время небольшие дозы алкоголя могут помочь успокоиться, но постепенно человеку приходится увеличивать количество спиртного для достижения того же эффекта. Организм привыкает к алкоголю, а симптомы дистонии, фобии или приступы панического страха усиливаются.

Интересные факты

1. Употребление алкоголя может вызывать или усиливать панические атаки у людей, склонных к ним. Это связано с тем, что алкоголь действует как депрессант нервной системы, что может привести к усилению тревоги и паники.

2. Риск панической атаки после употребления алкоголя выше у людей, которые злоупотребляют алкоголем или имеют зависимость от него. Это связано с тем, что хроническое употребление алкоголя может привести к изменениям в работе мозга, которые повышают вероятность панических атак.

3. Употребление алкоголя может спровоцировать паническую атаку даже у людей, которые ранее не испытывали подобных проблем.

ПАНИЧЕСКИ АТАКИ ПОСЛЕ АЛКОГОЛЯ | Страхи после алкоголя | Мысли не дают покоя | Слышишь каждый шорох

Как справиться с панической атакой

Если причиной панических состояний является алкоголизм, то лечение должно быть в первую очередь направлено на устранение зависимости.

При хроническом алкоголизме второй или третьей степени похмелье может продолжаться несколько дней, и всё это время человек может испытывать приступы сильного страха и тревоги.

В этом случае рекомендуется проходить лечение в специализированных медицинских учреждениях, так как такие состояния приводят к развитию более серьёзных психических отклонений.

Чтобы не возникало панических приступов, необходимо отказаться от употребления алкоголя совсем. Во время приступов не рекомендуется принимать какие-либо медикаментозные препараты, так как они могут усугубить состояние человека. Для того чтобы упокоиться лучше выпить зелёного чая с мёдом, мятного или ромашкового отвара и лечь в кровать.

Людям, у которых панические атаки происходят, время от времени, вообще не стоит употреблять спиртное. Для предотвращения тревожных состояний рекомендуется принимать настойки валерианового корня или пустырника.

Однако следует знать, что эти средства имеют кумулятивный эффект, а при однократном приёме практически бесполезны. Можно принять валерьянки, если в похмелье возник приступ паники, но такая мера скорее произведёт психологическое действие. Пить пустырник, валерьянку или глицин необходимо курсами, желательно по назначению врача.

Во время приступа необходимо успокоиться. Для этого рекомендуется выполнять дыхательные упражнения. Чтобы восстановить нормальный ритм дыхания, необходимо лечь и дышать животом, задерживая дыхание после вдоха.

Дышать лучше на счёт, это помогает сосредоточиться на процессе дыхания и отвлечься от страхов. Вдыхайте, считая до четырёх, задерживайте дыхание также на четыре счёта, и так же выдыхайте. Между вдохами также можно делать перерыв, считая до четырёх.

Специалисты рекомендуют успокаиваться отвлечением внимания. Во время приступа нужно переключиться на что-то: можно даже посчитать овец, старательно представляя их перед внутренним взором.

Снятию состояния тревоги помогает самомассаж. Во время приступа начинайте массировать участки, где сосредоточено наибольшее количество активных точек. Это мочки ушей, стопы ног и кисти рук. Также можно помассировать шею и плечи.

Опыт других людей

После употребления алкоголя многие люди сталкиваются с паническими атаками. Они описывают это состояние как чувство ужаса, беспомощности и необъяснимой тревоги, которые нарастают внезапно и могут охватить полностью. Опытные психологи подчеркивают, что алкоголь может усилить симптомы тревожных расстройств, вызвать панические атаки и ухудшить общее психическое состояние. Люди, пережившие подобные ситуации, рекомендуют обращаться за помощью к специалистам и избегать употребления алкоголя для поддержания психического здоровья.

Чего делать не стоит

Приступ панического страха в состоянии похмелья сопровождается целым рядом дискомфортных проявлений, обусловленных токсическим воздействием этилового спирта на организм.

Пытаясь справиться с тревожным состоянием, люди иногда принимают сильнодействующие седативные препараты, транквилизаторы. Вводить любые анксиолитики может только врач, самостоятельное назначение и приём препаратов, например, бензодиазепиновой группы, может привести к негативным последствиям для всего организма.

Снимать приступы беспричинного страха, возникающие после принятия спиртного, употреблением новых доз алкоголя также не рекомендуется. Это может только усугубить состояние. На некоторое время симптомы похмелья и паническая атака пройдут, однако уже скоро вернутся уже с новой силой.

Лечатся панические атаки седативными препаратами, антидепрессантами, транквилизаторами. Их назначением также должен заниматься квалифицированный врач, так как все они имеют ряд серьёзных противопоказаний.

Выпив их совместно с алкоголем, некоторые из медикаментов становятся токсичными для организма. Принимать транквилизаторы бесконтрольно, для того чтобы справиться с панической атакой категорически не рекомендуется.

Если панические приступы повторяются регулярно, необходимо проконсультироваться с невропатологом или психотерапевтом. Возможно, вам предложат пройти курс психотерапевтического лечения.

Частые вопросы

Сколько длятся панические атаки после алкоголя?

Симптомы психогенного расстройства возникают резко, развиваются быстро и достигают пика своих проявлений в течение 10 минут. Важно! Обычная продолжительность приступа составляет 20-30 минут, в редких случаях он может длиться около часа. Частота возникновения различна и может зависеть от длительности запоя.

Когда пройдет тревога после алкоголя?

Во время употребления алкоголя увеличивается количество эндорфинов. И как только поступление в организм алкоголя прекращается, уровень этих гормонов резко падае Подобные эндорфиновые скачки как раз и вызывают тревожность, которая может длиться до 8 часов (время необходимое для стабилизации уровня эндорфинов).

Как снять тревогу после пьянки?

Классический рецепт — много жидкости, глюкоза и витамин C. Сладкий чай с лимоном или коктейль с медом и цитрусовыми выровняют кислотно-щелочной баланс и «покормят» мозг. В тяжелых случаях может потребоваться инфузионная детоксикация (капельницы).

Почему после алкоголя становится страшно?

Увеличивающаяся концентрация адреналина в кровеносном русле вызывает повышение уровня кислорода в крови, что стимулирует спазм сосудов. Этот процесс еще более усугубляет паническую атаку.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления алкоголя в больших количествах, особенно если у вас есть предрасположенность к паническим атакам.

СОВЕТ №2

Обратитесь к специалисту – психотерапевту или психиатру, чтобы получить помощь в управлении паническими атаками после употребления алкоголя.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с панической атакой в случае необходимости.