Содержание
Современный образ жизни многих людей сопровождается нарушением режима питания, снижением физической активности, возникновением стрессовых ситуаций, что в конечном итоге приводит к проблемам с пищеварением и образованию запоров. Справиться с этой проблемой способны не только лекарственные препараты, клизмы, но и натуральные продукты. Одним из них является чернослив при запоре, целебные свойства которого известны с давних времен.
Правильное питание, свежие продукты и чернослив способствуют нормальной деятельности пищеварительного тракта
Польза чернослива в борьбе с запором
Чернослив является продуктом, который получается при высушивании слив синих сортов, поэтому в его составе сохраняются все витамины и микроэлементы. Он чрезвычайно полезен для организма, поскольку способен удовлетворить суточную потребность в питательных веществах. Его рекомендуется регулярно употреблять людям, страдающим гиповитаминозом и анемией. В отличие от лекарственных средств, этот натуральный продукт является вкусным и полезным.
На заметку! При сушке чернослив сохраняет свои целебные свойства, что повышает его ценность и позволяет регулярно употреблять в пищу.
Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион блюда с добавлением чернослива, поскольку он отлично влияет на деятельность пищеварительного тракта. Недаром чернослив используется как мягкое, но эффективное слабительное средство. Послабляющий и смягчающий эффект достигается за счет содержания в составе сорбитола и клетчатки. Чернослив обладает уникальными вкусовыми качествами. Это позволяет готовить массу легких, вкусных и полезных блюд, которые полезны как для взрослых, так и детей.
Мнение врача:
Запоры – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что чернослив является эффективным и натуральным средством для лечения запоров. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, чернослив способствует улучшению перистальтики кишечника и стимулирует его работу. Кроме того, чернослив обладает слабительным действием, помогая бороться с застойными явлениями в кишечнике. Рекомендуется употреблять чернослив в свежем виде или в виде настойки для достижения наилучшего эффекта в лечении запоров.
Целебные напитки из чернослива при лечении запора
Несомненно, для восстановления работы кишечника и повышения усвояемости пищи достаточно съедать ежедневно 6-8 черносливин. Однако в высушенном состоянии он долго переваривается, что снижает эффективность его воздействия на процесс дефекации. Поэтому для ускорения лечения применяются настои и отвары, приготовленные на основе чернослива.
Напитки, приготовленные из чернослива не только вкусны, но и полезны
Приготовление отвара
Целебный и эффективный отвар из чернослива от запора готовится с добавлением овса или овсяных хлопьев. Для его приготовления необходимо взять равное количество измельченного сухофрукта (100г) и овса (хлопьев). Компоненты смешать с 200 мл обычной воды, массу поместить в глубокую емкость и проварить на огне в течение 15-20 минут. Употреблять отвар следует 3-4 раза в день, съедая вместе с ним небольшое количество измельченного сырья.
Приготовление настоя
В отличие от первого рецепта настой из чернослива от запора готовится иным способом. 100 г измельченного сухофрукта смешать с травой сенны в количестве 50 г. Массу поместить в глубокую емкость, залить 0,5 л кипятка и плотно закрыть крышкой. Для приготовления можно использовать стеклянную тару или термос. Настой выдержать 2-3 часа, после чего принимать ежечасно по 50 мл до тех пор, пока не появится результат.
Сухофрукты на десерт
При регулярном запоре помогает употребление в пищу запаренных в кипятке чернослива с курагой. Как известно, сливы и абрикосы обладают мягким слабительным действием, поэтому чернослив и курага при запорах считаются одним из самых действенных средств.
При запорах эффективным средством является употребление сухофруктов
Приготовление средств для самых маленьких
Этот рецепт подойдет грудничкам, находящимся на грудном или искусственном вскармливании. Рецепт отвара чернослива от запора готовится следующим образом: миску с измельченным черносливом и столовой ложкой сахара необходимо поставить на огонь, залив предварительно 300-400 мл воды. Доведенный до кипения отвар снять с огня и оставить до полного остывания. Принимать несколько раз в день.
На заметку! Для облегчения состояния малышей и нормализации процесса дефекации кормящие грудью мамы могут принимать отвар сами.
Малышам с задержкой стула можно предложить пюре из чернослива. Мелко нарезанные плоды поместить в миску и запарить в 2 стаканах кипятка в течение 3 часов. Плоды размять вилкой до пюреобразной консистенции и залить настоем. Пюре можно есть как самостоятельное блюдо, а можно добавлять в каши, фруктовые супы, чай.
Интересные факты
-
Чернослив содержит большое количество клетчатки, которая помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает появление запоров. Клетчатка связывает воду в кишечнике, увеличивая объем стула и делая его мягче, что облегчает его прохождение.
-
Чернослив также содержит сорбит, который действует как слабительное. Сорбит плохо всасывается в тонком кишечнике, что приводит к увеличению объема стула и стимуляции перистальтики кишечника.
-
Чернослив содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений. Антиоксиданты также могут способствовать укреплению иммунной системы, что может помочь защитить организм от инфекций, которые могут привести к запорам.
Опыт других людей
Люди часто делятся положительным опытом использования чернослива для лечения запоров. Они отмечают, что чернослив является естественным и эффективным средством, способным нежно и безопасно решить проблему. Многие отмечают, что употребление чернослива помогло им избавиться от запоров без побочных эффектов, характерных для лекарственных препаратов. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и приятному вкусу, чернослив становится популярным выбором для тех, кто стремится к естественному и здоровому способу борьбы с этим неприятным состоянием.
Чернослив от запора при беременности
Зная, как заваривать чернослив от запоров, можно приготовить целебный и вкусный напиток. Но усилить слабительный эффект поможет ежедневное употребление в пищу несколько плодов чернослива, которые следует запивать стаканом кефира. В сочетании с правильным питанием этот способ помогает мягко очистить кишечник, и нормализовать его работу на протяжении всего периода беременности.
Частые вопросы
Как правильно принимать чернослив при запорах?
Нужно иметь в виду, что употребление чернослива в больших количествах может привести к диарее и вздутию кишечника. Для приготовления отвара 100 г чернослива заливают 200 мл холодной воды и варят на медленном огне в течение 30 минут. Принимают в тёплом виде по 100 мл дважды в день.
Что лучше от запора чернослив или слива?
Наиболее действенными от запора считаются абрикосы, сливы, персики, нектарины. Если сезон свежих фруктов закончился, можно ограничиться черносливом и курагой.
Когда нужно есть чернослив утром или вечером?
Чернослив Диетологи рекомендуют употреблять этот продукт ранним утром, так как он способствует запуску процесса пищеварения и метаболизма. Чернослив содержит витамины и минеральные вещества, которые обеспечат вам заряд бодрости и энергии на целый день.
Сколько штук чернослива можно съедать в день?
Риски потребления Употребление даже такого полезного продукта может нанести организму вред. Переедание черносливом может привести к повышенному газообразованию, вздутию живота и диарее. Поэтому потребляйте сухофрукт умеренными порциями – 40-90 г в день.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте чернослив в свежем виде, добавляйте его в йогурты, каши или салаты. Это поможет бережно очистить кишечник и избавиться от запоров.
СОВЕТ №2
Попробуйте приготовить настойку из чернослива: залейте сухие фрукты кипятком и настаивайте несколько часов. Принимайте по 1-2 столовые ложки на ночь для улучшения перистальтики кишечника.
СОВЕТ №3
Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня, особенно при увеличенном потреблении чернослива. Это поможет избежать обезвоживания и улучшит процесс очищения кишечника.
Загрузка...
