Как влияет хурма на здоровье желудочно-кишечного тракта: польза и противопоказани

Хурма – популярный зимний фрукт, отличающийся не только необычным вкусом и ароматом, но и богатым на полезные соединения составом. Много витаминов C, A и группы B, биотина, бета-каротина, магния и кальция, йода, марганца, железа. Хурма поддерживает функции иммунитета, поднимает настроение, защищает зрение и оздоравливает сердце с сосудами. Но как этот фрукт влияет на ЖКТ и пищеварительный процесс? Разберём, в чём его польза, возможный вред и противопоказания.

По компонентам фрукта сразу видно, насколько он необходим для желудочно-кишечного тракта. Содержится в большом количестве пектин, полисахарид и разновидность растворимых пищевых волокон. Влияет комплексно на пищеварение. Много и нерастворимых, грубых типов клетчатки, влияющих на функциональность кишечника.

Польза хурмы для ЖКТ

• стимуляция выработки желудочного сока;
• поддержка перистальтики кишечника;
• восстановление баланса микрофлоры;
• активизация отхождения каловых масс;
• устранение диспепсических расстройств;
• недопущение воспалительных заболеваний;
• смягчение симптомов язвенного колита;
• выработка пищеварительных ферментов;
• профилактика рака толстого кишечника.

Употребление хурмы приносит пользу не всегда, так как при определённых проблемах со здоровьем могут возникать неприятные по ощущениям последствия. Например, при восприимчивом желудке к танинам, которых во фрукте много, замедляется пищеварение, а в кишечнике развивается непроходимость, вызывающая болезненность в животе. Из-за этого педиатры не рекомендуют вводить его детям младше 3 лет. Ограничить хурму в рационе нужно людям со склонностью к запорам, низким тонусом мускулатуры кишечника и развившимися спайками в брюшной полости после операции. Нельзя при сахарном диабете, болезнях почек, лишнем весе.

Мнение врача:

Хурма благоприятно влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта благодаря своему высокому содержанию клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению перистальтики кишечника. Витамины и минералы, присутствующие в этом фрукте, способствуют укреплению слизистой оболочки желудка и кишечника. Однако, употребление хурмы может быть нежелательным для людей с повышенной кислотностью желудка или склонных к аллергическим реакциям. Врачи рекомендуют употреблять хурму с осторожностью при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и консультироваться с врачом перед включением ее в рацион.

Об этом молчат! Кому запрещена хурма и как есть хурму без вреда для организма

Опыт других людей

Хурма – это не только вкусный фрукт, но и ценный источник питательных веществ. Ее положительное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта хорошо известно. Благодаря высокому содержанию клетчатки, хурма способствует улучшению пищеварения и предотвращению запоров. Кроме того, фрукт богат витаминами С и К, которые укрепляют иммунитет и способствуют заживлению слизистой оболочки желудка. Однако стоит помнить, что избыток хурмы может вызвать расстройство желудка из-за высокого содержания сахара. Поэтому умеренное употребление этого фрукта в пищу принесет лишь пользу вашему организму.

Интересные факты

1. Хурма содержит большое количество пектина, который является пребиотиком. Пектин способствует росту полезных бактерий в кишечнике, улучшает пищеварение и помогает выводить токсины из организма.
2. Хурма богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Это может помочь снизить риск развития рака желудочно-кишечного тракта и других заболеваний.
3. Хурма содержит большое количество клетчатки, которая помогает регулировать работу кишечника и предотвращает запоры. Клетчатка также способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов.

Хурма. Кому полезна, а кому противопоказана. Советы диетолога

Чем ещё полезна хурма для организма

Благоприятно влияет хурма на кровеносную систему. Повышается эластичность сосудов, нормализуется артериальное давление. При этом компоненты фрукта стимулируют выработку эритроцитов, разжижают кровь и налаживают её циркуляцию по тканям. Помогает употребление продукта для лечения анемии или профилактики варикоза, купероза, других проблем с сердцем или сосудами. Уровни сахара с холестерином в крови также стабилизируются, что идёт на профилактику диабета, атеросклероза, инсульта или инфаркта.

Содержащийся в хурме бета-каротин полезен для зрения: укрепляет глазную мускулатуру, ускоряет восстановление тканей. Снижают риск возникновения катаракты и макулодистрофии антиоксиданты, в частности, зеаксантин. Фрукт – отличный источник йода, влияет на работу щитовидной железы. Недостаток этого элемента ведёт к снижению функциональности мозга, особенно у детей. Хурма даёт много магния и калия, минералы нормализуют водно-солевой баланс и поддерживают функции мочевыводящей системы. Проходит отёчность, выводится избыток солей, что не допускает их отложения в виде камней в почках или мочевых путях.

Большое количество витамина C в хурме способствует усилению иммунных механизмов, что особенно полезно в сезон гриппа, ОРЗ, ОРВИ и простудных заболеваний. Фрукт также помогает при кашле, так как стимулирует отхождение мокроты из бронхов. Поступают из продукта соединения кальция, что идут на укрепление костной ткани, нормализацию функций сердца и нервной системы. В хурме много витаминов группы B, которые положительно влияют на настроение, а триптофан отвечает за выработку гормонов радости.

Частые вопросы

Можно ли есть хурму при заболевании желудочно-кишечного тракта?

Хурму можно есть при заболеваниях и расстройствах желудочно-кишечного тракта. Она рекомендована при проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Как хурма действует на кишечник?

Хурма стимулирует перистальтику кишечника. Она усваивается в среднем за три часа, но за счет содержания грубых пищевых волокон оказывает слабительное действие. При умеренном употреблении хурма нормализует стул.

Какой вред может быть от хурмы?

Вред хурмы Больше всего их в кожуре, поэтому ее лучше снимать. Танины могут мешать пищеварительному процессу, так как образуют липкую массу, склеивая кусочки еды между собой. Поэтому детям до 3х лет давать хурму нельзя. С осторожностью есть эту ягоду людям, страдающим запорами, геморроем.

Какие болезни лечит хурма?

Благодаря высокому содержанию калия, хурма рекомендована при сердечной недостаточности, атеросклерозе и гипертонии. Также хурма обладает мягким слабительным действием, выводит из организма шлаки и токсины, снимает отеки, восстанавливает силы после болезни, предотвращает образование камней в желчном пузыре и печени.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ХУРМЫ.КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ХУРМУ.МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ХУРМУ С КОЖУРОЙ ?

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте хурму умеренно, не более 2-3 плодов в день, чтобы избежать возможных проблем с желудочно-кишечным трактом.

СОВЕТ №2

При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, перед включением хурмы в рацион, проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №3

Чтобы извлечь максимальную пользу от хурмы для желудочно-кишечного тракта, предпочтительнее употреблять ее в свежем виде, а не в виде консервов или сухофруктов.