Как отсрочить наступление менопаузы

Как отсрочить менопаузу хотя бы на несколько лет? Пожалуй, это самый частый вопрос, когда-либо звучавший в кабинете гинеколога. Но не спешите обвинять женщин в споре с природой, тем более что это никому не приносит вреда. Все дело в том, что с наступлением климактерического периода запускается процесс старения. А это сказывается на самочувствии, внешнем виде и даже на качестве сексуальной жизни. Не правда ли, пугающие перспективы?

Мы решили не оставлять животрепещущий вопрос без внимания и поговорить о том, как грамотно отсрочить климактерический период.

Когда наступает менопауза

Редкая представительница прекрасного пола равнодушно воспримет новость о начинающемся климактерии. Почему-то многие забывают, что это не просто начальный этап старости, но обязательный физиологический процесс, характеризующийся угасанием репродуктивной функции.

Менопаузальный период приходит постепенно, под влиянием гормональной революции. После 47–50 лет деятельность яичников постепенно сходит на нет, эстроген с прогестероном вырабатываются в ничтожных объемах. Острая нехватка половых гормонов сказывается на работе всего женского организма: стенки сосудов утрачивают эластичность, количество коллагена снижается, кожа становится сухой и т. д. Среди частых последствий климактерия: сердечные болезни, гипертонические кризы, снижение мозговой деятельности и сеточка возрастных морщин.

Многие женщины, пускающие эстрогеновый дефицит на самотек, буквально за год старятся на 10–15 лет. Они же приобретают букет хронических патологий в постменопаузе и становятся пациентками онкологического диспансера. Поэтому необходимо обращаться к специалисту при первых «звоночках» менопаузы.

Это особенно важно, если признаки дефицита эстрогенов проявились в 40–45 лет. Ведь при раннем климаксе можно восстановить месячные и грамотный врач обязательно подскажет женщине, как вернуть молодость, отдалив опасный период на несколько лет. Среди факторов, провоцирующих наступление ранней менопаузы:

• хирургическое удаление яичников;
• генетическая предрасположенность;
• лучевая или химиотерапия (лечение онкологии);
• нестабильная интимная жизнь;
• наличие вредных привычек (алкоголизм, курение, наркотики);
• хронические заболевания органов репродуктивной системы;
• бесконтрольное применение оральных контрацептивов;
• постоянные стрессы;
• избыточный вес (ожирение);
• отсутствие родов или всего один ребенок (доказано, что многодетные мамы входят в климактерический период позднее);
• искусственное прерывание беременности.

Если вы входите в группу риска по ранней менопаузе, следите за своим менструальным циклом и гормональным балансом с особой тщательностью. Если потребуется, сдавайте тесты на гормоны. И при малейшем дисбалансе принимайте активные меры.

Мнение врача:

Изменения в организме женщины в период менопаузы неизбежны, однако соблюдение здорового образа жизни и регулярные консультации с врачом могут помочь отсрочить наступление этого периода. Врачи рекомендуют включать в рацион питания продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соевые бобы, льняное семя и тыква. Регулярные физические упражнения также играют важную роль в поддержании здоровья женщины и могут помочь снизить риск преждевременного наступления менопаузы. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед принятием каких-либо мер по отсрочке менопаузы необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

👩‍🦰 Можно ли отсрочить менопаузу и климакс?

Какие процессы запускает менопауза

Угасание репродуктивной функции происходит на фоне гормонального дисбаланса и вызывает ряд последствий. Концентрация эстрогена в крови снижается и в женском организме происходит следующее:

1. Овуляции случаются все реже, пока не прекращаются окончательно (женщина становится неспособной к зачатию).
2. Менструальный цикл заканчивается, и месячные больше не приходят.
3. Признаки старения в буквальном смысле вылезают на лицо: кожа утрачивает упругость, пересыхает и покрывается сеткой глубоких возрастных морщин.
4. Локоны утрачивают блеск, секутся и усиленно выпадают, ногтевые пластины расслаиваются.
5. Нарушение обменных процессов приводит к размягчению костной ткани (возможно развитие остеопороза). Именно в этот период многие женщины получают свои первые переломы.
6. Психоэмоциональный фон нестабилен: плач переходит в апатию, смех переходит в агрессию и т. д. Некоторые настолько зацикливаются на приближающейся старости, что впадают в тяжелые депрессии, сопровождающиеся суицидальными намерениями.

Это далеко не весь перечень неприятных симптомов климактерия. Но даже этого минимума достаточно, чтобы понять, почему вопрос: как отсрочить климакс, так важен для каждой женщины.

Интересные факты

1. Менопауза — это не болезнь, а естественный процесс в жизни женщины. Она наступает, когда яичники перестают вырабатывать яйцеклетки и гормоны эстроген и прогестерон. Симптомы менопаузы могут включать приливы, ночную потливость, сухость влагалища и мочеиспускательного канала, нарушения сна, перепады настроения и снижение полового влечения.
2. Приближение менопаузы не всегда связано с возрастом женщины. У некоторых женщин она может наступить раньше, например, из-за курения, употребления алкоголя, дефицита массы тела или перенесенного химиотерапии.
3. Существует ряд способов отсрочить наступление менопаузы, включая:

• Здоровое питание и регулярные упражнения;
• Поддержание здорового веса;
• Избегание курения и употребления алкоголя;
• Снижение стресса;
• Использование гормональных противозачаточных средств или гормональной терапии;

⚡ Что ускоряет наступление менопаузы?

Как оттянуть наступление климакса

Стараясь удержать ускользающую молодость, некоторые женщины впадают в крайности. Одни ложатся под скальпель пластического хирурга, другие облачаются в кричаще розовую одежду и т. д. Но как говорила всеми любимая Фаина Раневская, какой смысл менять фасад, если канализация все равно старая? А ведь и правда, зачем омолаживать внешность, если климактерий будет прогрессировать день ото дня, порождая все новые свидетельства приближающейся старости? И не лучше ли вовремя поймать момент и отодвинуть наступление менопаузы?

Врачи утверждают, что процесс старения легче предупредить в 35 лет, чем остановить в 47.

Действовать придется задолго до первых его проявлений. К профилактическим мерам относятся:

• переход на здоровый образ жизни (правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от пагубных пристрастий и т. д.);
• принимать настои одобренных врачом лекарственных трав;
• пить витаминно-минеральные комплексы (соответственно возрасту);
• ближе к 40 годам начать прием фитогормонов;
• принимать гормональные препараты после первых проявлений эстрогенного дефицита.

В самом начале климактерия, как только цикл даст сбой, женщине следует обратиться к своему гинекологу. Квалифицированный врач расскажет, как правильно отсрочить менопаузу и избежать выраженных проявлений климакса (если момент упущен и климактерий необратим).

Для оттягивания менопаузы современная медицина рекомендует:

1. Витаминно-минеральную терапию.
2. Фитотерапию.
3. Фитоэстрогены, БАДы.
4. ЗГТ (заместительную гормональную терапию).

Специалисты утверждают, что сочетание перечисленных мер позволяет отдалить наступление климакса на 5–10 лет.

Опыт других людей

“Как отсрочить наступление менопаузы” – это тема, которая волнует многих. Люди, обсуждая этот вопрос, высказывают разные мнения и советы. Некоторые утверждают, что здоровое питание и регулярные физические упражнения могут помочь задержать наступление менопаузы. Другие советуют обратиться к специалисту и проконсультироваться по поводу возможных методов отсрочки этого естественного процесса. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может быть неэффективным для другого.

Можно ли отсрочить наступление менопаузы?

Основы сохранения молодости

Женщине, чей возраст приближается к отметке 35, самое время задуматься о профилактике климакса. Адекватный подход притормозит развитие гормонального дисбаланса, повысит общий тонус организма, продлит молодость.

Важно учитывать, что некоторые способы отдаления менопаузы осуществимы в домашних условиях, а некоторые лучше не начинать без одобрения специалиста. Но об этом по порядку:

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

В гинекологическом понятии ЗОЖ — это не просто утренняя зарядка, гигиена и отсутствие вредных привычек. Чтобы укрепить общее здоровье и не растерять физическую форму, требуется комплекс специальных мер:

1. Самоизолируйтесь от «проблемных» людей, избегайте стрессовых ситуаций. Дело в том, что во время психоэмоционального всплеска в крови повышается концентрация кортизола (гормона стресса). Это приводит к снижению эстрогенового уровня. Если потрясения избежать не удалось, для восстановления пропейте курс седативных препаратов на основе пустырника, валерианы. Хорошим расслабляющим эффектом обладают: «Персен», «Глицин».
2. Высыпайтесь. Нормальная продолжительность ночного сна 6–8 часов. Если у вас проблемы с засыпанием или вы часто просыпаетесь среди ночи, положение исправит снотворное.
3. Питайтесь правильно. Сделайте акцент на рыбе, морепродуктах, зелени, орехах, ценных растительных маслах, клетчатке. Сведите к минимуму потребление углеводов, сахара, насыщенных жиров.
4. Не снижайте физическую активность. Если самодисциплины для домашних занятий недостаточно, запишитесь в спортзал. Регулярные физические нагрузки подстегивают обменные процессы, а это благотворно сказывается на выработке важных гормонов. Если силовые тренировки не по душе, обратите внимание на йогу, утренние пробежки, тибетскую гормональную гимнастику или плавание.
5. Избегайте беспорядочных связей. Если постоянного партнера нет, не вступайте в интимные отношения без презерватива. Помните, что венерические инфекции в организме женщины приближают климакс.
6. Откажитесь от вредных привычек. Курение и регулярное употребление спиртных напитков – беспощадные враги женской красоты и ускорители климакса.
7. Следите за здоровьем органов репродуктивной системы. Не нужно откладывать визиты к гинекологу, если чувствуете недомогание, на белье появились подозрительные выделения, возможно, с примесями крови. Подобная предосторожность позволит выявить имеющиеся патологические процессы на ранней стадии, предотвратить развитие осложнений. Часто именно заболевания половой системы становятся причиной преждевременного климакса у женщин.

Растительные гормоны (лекарственные травы)

О полезных свойствах лекарственных трав знали еще наши прапрабабушки. Теперь научно подтверждено, что рецепты народной медицины эффективно борются с приближающимся климаксом, снижают интенсивность менопаузальных проявлений. Отсрочить менопаузу помогут травы, содержащие эстроген:

1. Медуница. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка. Накрыть, а через 20 минут процедить и принимать как чай 10-дневным курсом. Из соцветий растения можно делать салат.
2. Шалфей, аир болотный (корневище), хвощ полевой. По 1 ст. лож каждого растения всыпать в емкость и заварить в 0,5 л крутого кипятка. Процедить через 20 минут и выпить за 5 раз (распределив в равных количествах на весь день). Профилактический курс две недели. Для максимальной эффективности нужно повторять каждые полгода.
3. Красный клевер. Две ст. лож цветков залить стаканом воды и проварить на водяной бане 15 минут. Укутать в полотенце и оставить на полтора-два часа. Выпить в течение суток.
4. Пастушья сумка (мощный источник эстрогенов). Одну ст. лож сырья настаивать в стакане кипятка около 2 часов. Принимают по 40 мл четыре раза в сутки.
5. Липовый цвет (эстрогены, содержащиеся в этом растении, близки к тем, которые вырабатывают женские яичники). Пьют в виде чая по утрам, а также добавляют в ванну отвар из двух жменей цветков и 0,5 л кипятка.

Не думайте, что лечение травами — безобидный процесс. Только специалист знает, какие травы можно пить конкретной пациентке, чтобы отсрочить климакс и не навредить организму. Бесконтрольный прием фитогормонов может привести к развитию аллергических реакций, вызвать более опасные осложнения.

Фитопрепараты и БАДы

Каждый день современной женщины расписан по минутам. Поэтому многим просто некогда возиться с травяными, предотвращающими климакс настоями. В этом случае на выручку приходят удобные, грамотно дозированные гомеопатические препараты. Особенно часто для восстановления менструального цикла и остановки начинающегося климактерия рекомендуют:

• «Климадинон».
• «Ци-клим».
• «Ременс».
• «Феминал».
• «Эстровэл»

Перечисленные препараты помогут отложить климакс, но употреблять их придется довольно долго.

Гомеопатические средства не обладают широким перечнем противопоказаний или побочных эффектов. Однако использовать их без разрешения врача не рекомендуется. Поскольку в составе фитопрепаратов содержатся эстрогены, они могут спровоцировать развитие имеющихся опухолевых процессов.

Гормональная терапия

У женщин климакс возникает на фоне эстрогенового дефицита, следовательно, для его отсрочки нужно поддерживать гормональный баланс в исходном состоянии.Для этих целей были разработаны препараты, на основе искусственных гормонов. Восполняя недостаток женских половых гормонов, они отодвигают сроки наступления менопаузы, восстанавливают менструации.

Среди лучших:

• «Трисеквенс».
• «Овестин».
• «Эстрофем».
• «Медиана».

У всех процесс старения начинаются по-разному и в свой срок, поэтому не стоит слушать советы о том, как отодвинуть климакс у женщин. И уж тем более не следует принимать гормональные препараты без рекомендации лечащего врача. В противном случае не удивляйтесь, если проявятся побочные эффекты:

• стремительный набор массы тела;
• маточные кровотечения;
• заболевания молочных желез;
• стойкое повышение АД;
• образование тромбов.

Прежде чем выбирать метод для предотвращения раннего климакса, следует убедиться, что это действительно нужно. Если возрастные изменения начались около 50 лет, значит, женский организм слаженно работает и не нуждается в помощи извне. В этом случае тормозить менопаузу небезопасно.

Климакс, наступивший после 55 лет – отклонение, свидетельствующее о наличии патологии (часто онкологической). Так стоит ли рисковать?

Климакс – не патология, а естественный процесс гормональной перестройки. Так что ни одна женщина, даже самая здоровая, не избежит последствий эстрогенового дефицита. А отдаление климактерия – лишь временная мера, позволяющая не допустить преждевременного увядания.

Частые вопросы

Можно ли отодвинуть наступление климакса?

Избежать этого периода вряд ли удастся, но отодвинуть климакс весьма реально. Медицинские исследования подтверждают, что более поздний климакс наблюдается у женщин, которые придерживаются здорового образа жизни, занимают активную жизненную позицию, имеют несколько детей.

Что делать чтобы климакс наступил как можно позже?

Отказ от пассивного и активного курения.Отказ от употребления алкоголя.Следование диете с оптимальным количеством нутриентов подобранных индивидуально.Эффективное управление стрессом.Подбор индивидуального комплекса физических упражнений.Соблюдение режима сна и отдыха.Ещё

Что можно принимать при климаксе чтобы не стареть?

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы) … №2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки) … №3- ЭстрогиалТМ(Крем дозированный /гель) … №4 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки) … №5 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки) … №8 – «Ци-Клим» (таблетки) … №9 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)Ещё•20 февр. 2021 г.

Как продлить время до менопаузы?

Включайте в рацион источники белка и полиненасыщенных жиров – рыбу, нежирное мясо, яйца, нерафинированные масла, орехи, семечки. Поддерживать достаточную физическую активность. Сохранить здоровье помогут от 150 минут аэробных тренировок в неделю. Пользу организму принесут пешие прогулки, катание на велосипеде.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек могут помочь отсрочить наступление менопаузы.

СОВЕТ №2

Обратитесь к врачу для консультации: регулярные медицинские осмотры помогут выявить изменения в организме и принять меры для замедления процесса старения.

СОВЕТ №3

Изучите возможность приема натуральных препаратов и витаминов, способствующих поддержанию гормонального баланса и замедлению старения.